Na een emotioneel zwaar jaar met een groot verlies, verdriet en vele veranderingen, merkte ik afgelopen zomer dat het zowel geestelijk als lichamelijk niet goed ging.
Ik ben echt een ๐ฒ๐บ๐ผ๐๐ถ๐ฒ ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ en door de moeilijke omstandigheden, kwam ik kilo’s aan. Waar ik normaal zelf wel weer dit patroon kon doorbreken, lukte me dat deze keer niet. Ik besloot voor de zomervakantie contact op te nemen met John van Private Health voor een kennismakingsgesprek. ๐ก๐ถ๐ฒ๐ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ถ๐ธ ๐๐ผ๐๐ฒ๐น ๐ด๐ฒ๐ฒ๐๐๐ฒ๐น๐ถ๐ท๐ธ ๐ฎ๐น๐ ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฎ๐บ๐ฒ๐น๐ถ๐ท๐ธ ๐๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐น๐ฒ๐ธ๐ธ๐ฒ๐ฟ ๐ถ๐ป ๐บ๐ถ๐ท๐ป ๐๐ฒ๐น ๐๐ถ๐น๐ฑ๐ฒ ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ป ๐บ๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ผ๐ผ๐ธ ๐ผ๐บ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ถ๐ธ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ด๐ผ๐ฒ๐ฑ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฏ๐ฒ๐ฒ๐น๐ฑ ๐๐ถ๐น ๐๐ถ๐ท๐ป ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ถ๐ท๐ป ๐ธ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป. Dit was een fijn en duidelijk gesprek en ik besloot meteen dat ik na de zomervakantie wilde beginnen. Ik ben nogal van het wikken en wegen , alles overdenken en was dus bang dat ik anders terug zou krabbelen. En toen was het september. Het ging geestelijk nog veel slechter dan voor de vakantie. Ik begon weer te twijfelen en wilde op dat moment het liefst in mijn ’thuis bubble’ blijven. Gelukkig had ik al afgesproken dat ik ging beginnen dus ik moest wel. Ik heb gekozen voor 2 x per week personal training. Ik heb 2 hele fijne coaches Sanne en Bram. De eerste paar weken waren vooral geestelijk/emotioneel heel zwaar. Ik heb vele gesprekken gevoerd met de coaches. Ik moest erachter komen wat mijn ๐๐ฟ๐ถ๐ด๐ด๐ฒ๐ฟ๐ waren om te gaan eten en hoe ik het beste met die emoties kon omgaan. ๐๐ผ๐ฒ ๐ถ๐ธ ๐ด๐ฟ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ป ๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐๐ฒ๐น๐น๐ฒ๐ป , ๐น๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐ป๐ฒ๐ฒ ๐๐ฒ๐ด๐ด๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐บ๐ฒ-๐๐ถ๐บ๐ฒ ๐บ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ป ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฐ๐ฟ๐ฒ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป . Met de tips die ik kreeg, ging ik aan het werk. Bij een zware dag of tegenslag, dacht ik aan de gesprekken die ik had gevoerd. Ik herken de triggers dan ook steeds beter. Voel me er ook goed bij als ik de gezondere keuzes maak of afleiding zoek op die momenten. Grenzen aangeven en me-time momenten, daar wordt nog steeds aan gewerkt. Na die eerste weken ga ik ook met veel plezier sporten. Ik weet welke oefeningen ik moet doen en hoe ze uit te voeren op de juiste manier.
Dienst: 2x per week DUO-Personal Training in combinatie met boxingFIT lessen bij Private Health Reusel.
