blogs
Wat is progressieve overload?
Zoals we net hebben gezien worden je spieren door middel van supercompensatie sterker op het moment dat je ze een efficiënte trainingsprikkel geeft. Met een efficiënte trainingsprikkel wordt bedoel dat je training uitdagend genoeg is om je spieren een reden te geven...
Wat is supercompensatie?
Als we het hebben over spiergroei is het belangrijk om eerst kennis te maken met 2 termen, namelijk supercompensatie en progressieve overload. In dit deel starten we met supercompensatie. Tijdens je training beschadig je als het ware je spieren door kleine scheurtjes...
Ben jij bereid om te dealen met die stem in je hoofd waarbij je onverstoorbaar kiest voor groei?
Een tijdje geleden zat ik in gesprek met een ondernemer die exact voor ogen had waar zijn toekomst lag op zakelijk vlak. Zijn goedlopende business wat afhankelijk is van hem, uitbouwen naar een business wat draait op een compleet team aan professionals. Dit...
Is Cholesterol schadelijk of kent het ook verschillende gezondheidsvoordelen?
Cholesterol is een veelbesproken stof die al jaren veelal negatief naar voren komt. Het is echter onmisbaar want cholesterol heeft juist ook hele belangrijke functies. Cholesterol wordt voor 80% zelf aangemaakt door de lever. De rest van het cholesterol nemen wij op...
In welke olie kun je het beste eten bereiden?
Tegenwoordig is er in de supermarkt een groot scala van verschillende vetten te vinden waarin je zou kunnen bakken. De meeste van deze producten zijn echter niet erg gezond, want deze plantaardigeoliën en vetten zijn rijk aan omega 6 vetzuren, en deze staan erom...
Wie ben jij met, en wie ben jij zonder een krachtige, energieke gezondheid?
Investeren in jezelf klinkt nog altijd voor veel mensen als onredelijk. Investeren in aandelen of vastgoed klinkt daarin tegen als een goede keuze. Het levert je cashflow en vermogen op. Maar wat is je daadwerkelijke opbrengst wanneer je investeert in je...
GROEIMINDSET VS. GEFIXEERDE MINDSET
Hoogleraar psychologie Carol Dwack kwam erachter dat de mindset die mensen hebben rondom leren erg kanverschillen. Ze maakte hierbij onderscheid tussen een statische mindset en een groei mindset. Iemand met een statische mindset heeft de overtuiging dat je...
Geef je slaap een directe boost met deze 7 tips!
Het is in onze ogen een van de meest onderschatte leefstijlfactoren: Slaap! Je nachtrust bepaald o.a. je fysieke en mentale herstel, je functioneren in het dagelijks leven, hongergevoel en energielevels.Het grootse deel van spierherstel en spiergroei vindt plaats...
Gezond VS Ongezond
Voeding wordt vaak ingedeeld in enerzijds de categorie “gezond” of anderzijds de categorie “ongezond”. Deze zwart-witte kijk op voeding geeft een vertekend beeld van de werkelijkheid en kan je leven een stuk moeilijker maken. Een voedingsmiddel is namelijk niet...
vraag nu een gesprek aan
Ben jij bereid om verantwoordelijkheid te pakken
door direct actie te ondernemen?
Neem dan nu contact op via onderstaande button.